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inga
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Post von vor
So ich will dann auch mal wieder aktiv werden, vielleicht bewirkt das ja etwas. nachdem ich 4 Monate keinen Sport machen konnte, hat die Physiotherapie es nun endlich geschafft mich wieder voll einsatzbereit zu machen.
Ich gehe wieder laufen, kann wieder reiten und versuche beim Volleyball meinen Stammplatz zurück zuerobern. Gestern hatte ich meinen ersten Heimspieltag, den ich nicht von der Bank aus erlebt habe
ist ein richtig gutes Gefühl wieder auf dem Feld zu stehen

Jetzt gerade habe ich 2 Wochen Urlaub die ich aber leider vollständig zum Lernen nutzen muss, da ich Ende November meine schriftlichen Abschlussprüfungen schreibe

Deswegen stehe ich jetzt wohl auch mal auf und mache mich ans Werk. Erst gibt es ein leckeres Sonntagsfrühstück und dann mache ich mich mal an die Arbeit.
Ich wünsche euch einen entspannteren Sonntag :heart3
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instagram: ingaasophie
inga
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Post von vor
Ein kleines Lebenszeichen von mir. Ich weiß aber auch immer noch nicht, ob es sich überhaupt noch lohnt hier was zu schreiben.
Zuletzt habe ich von meiner Verletzung berichtet und davon, dass ich große Lust habe wieder durchzustarten. Naja. Das gestaltet sich schwieriger als erwartet.
Zur Verletzung: Knorpelschaden, starke Zerrungen der Innen- und Außenbänder und ein leichter Kapselanriss. Nachdem der erste Arzt sagte, ich solle nie wieder normal Sport machen können, hat der zweite Arzt mehr oder weniger Entwarnung gegeben. Ich bin jetzt regelmäßig bei der Physiotherapie und fange langsam wieder an mein Knie mit Kräftigungsübungen zu stabilisieren. Es geht also voran... wenn auch nur sehr langsam. Ich hoffe, dass ich im November wieder langsam ins normale Training einsteigen kann, bin da aber ganz guter Dinge.
Hier einmal mein Abendessen von gestern:
Reis mit Hack ([ja, esse immer noch Fleisch] angebraten in Chilli und Knoblauch Öl) Paprika, frischer Zucchini aus eigenem Garten und Lauchzwiebeln. Immer wieder eins meiner Lieblingsgerichte

Ich glaube, ich werde ab sofort wieder mehr von mir hören lassen. Mal sehen wie es läuft.
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meralgnieserKommentar von vor
ich wünsche dir alles, alles gute und hoffe für dich, dass du bald wieder wie gewohnt durchstarten kannst!
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catharinaisabelKommentar von vor
Gute Besserung <3
inga
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Post von vor
Die OP ist gut verlaufen. Es war ein kleiner Teil vom Knorpel abgesplittert, der nun entfernt wurde. Die Innen- und Außenbänder sind stark gezerrt, wodurch die Schmerzen hauptsächlich kommen.

Jetzt bin ich erstmal wieder krankgeschrieben. Zumindest bis zum Wochenende. Am Freitag muss ich aber nochmal zur Kontrolle ins KH.
Hoffentlich geht es bald wieder los, sieht auf jeden Fall ganz gut aus und ich hab Bock!
inga
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Post von vor
Der Druck steigt. Nach meiner Knieverletzung geht es für mich morgen auf den OP-Tisch zur Athroskopie. Die Ärzte vermuten einen Knorpelschaden und einen Kapselriss. Ich hoffe es ist alles nur halb so wild, habe aber trotzdem total Angst.


Ich freue mich schon darauf endlich wieder anfangen zu dürfen. Ich bin jetzt schon hochmotiviert und habe mir einen Plan aufgestellt, wie ich danach schnell wieder an meine alten Leistungen anknüpfen kann.


Jetzt muss ich nur noch auf meine Genesung warten und dann bin ich auch hier wieder mehr am Start.
inga
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Post von vor
War ich nicht gerade noch stolz auf die 6 km? Gestern bin ich mal eben 10 km in 01:12:01 gelaufen
so happy
Total verrück wie leicht es mir am ende gefallen ist. Natürlich habe ich die Geschwindigkeit stark gedrosselt, aber ich bin trotzdem suuuuper stolz






























inga
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Post von vor
Ich bin so stolz! Ich bin einfach mal eben 6 km auf nüchternen Magen gelaufen. Eigentlich ist meine Standardrunde für morgens nur 4 km lang, aber ich hatte danach noch so viel power, dass ich nochmal eine kleinere Runde mit 2 km hinten dran gehängt habe
gebraucht habe ich dafür 38 Min., was für meine Verhältnisse auch gar nicht schlecht ist.
Jetzt gibt es erstmal einen Shake von Foodspring (Schokolade ist echt nicht so lecker) und ein leckeres Frühstück!


Ich habe keine Ahnung ob das Video lädt, ansonsten findet ihr mich auch bei Instagram: ingasophiew

Schönen Sonntag euch!
inga
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Post von vor
ich bin durch
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ingaKommentar von vor
Finde ich entspannend. So muss ich nicht den ganzen Tag daran denken, sondern hab den Kopf frei für andere Dinge
inga
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Post von vor
Habe ich mal erwähnt, dass ich Essen liebe? Mein liebstes Essen ist viel
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JessishzKommentar von vor
Lecker
inga
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Post von vor
Die freien Tage sind erstmal wieder vorbei, aber ich konnte heute auch nach der Arbeit noch das schöne Wetter genießen

Erst ein bisschen plantschen und das leckere, selbstgemachte Eis vernaschen und im Anschluss noch eine kleine Runde joggen.
Könnte meinetwegen gerne so weitergehen!
inga
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Post von vor
Wie genießt ihr den Sonntag? Ich habe einen gemütlichen Ausritt gemacht und wir haben uns die Sonne auf den Pelz scheinen lassen.
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