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annabellee7
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Post von vor
Hallo ihr lieben,
Hinter mir liegt ein sehr ereignisreiches und soziales Wochenende. Am Freitag habe ich beim Aufbau für ein Dinner eines Benefiz golf Turniers der "Young Wings" Stiftung, die sich um Waisen und Halbwaisen kümmert, aber auch um Menschen, die ihren Lebenspartner verloren haben. Obwohl es tierisch warm war und auch nicht ganz unanstrengend, war das ein super schöner Tag. In der Stiftung wird alles so persönlich und familiär gemacht, das ist so toll! Thomas Müller ist ein Botschafter der Stiftung und war auch anwesend und hat den Tag mit den betroffenen Kindern verbracht, die trotz ihres Verlustes so viel Lebensfreude ausgestrahlt haben!

Und gestern bin ich beim sportscheck Stadtlauf 5km mitgelaufen, ebensfalls für die Stiftung, ein Spendenlauf quasi. Trotz regen und Matsch hat es mir eigentlich Spaß gemacht, obwohl ich nicht mehr so der Läufer bin
zu wissen, dass man für einen guten Zweck läuft, ist umso schöner
annabellee7
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Post von vor
Hallöchen,
in den Ferien war ich auf Sardinien, weswegen ihr hier nichts von mir gehört habt und da meine letzten beiden Trainings so beschissen waren, gibt es nicht allzu viel spannendes zu erzählen


Außer meinen gestrigen Tag, der war schon nicht ganz unsportlich

Papa fragt morgens spontan, ob ich nicht Lust auf ne Rad Tour hab und da ich wirklich Lust drauf hatte, sind wir auch los geradelt. Für Könner keine große Runde, aber ich war danach so platt hahah 28km etwa insgesamt, vor allem der hinweg war so ein bisschen offroad, viel Wald, Schotter, bergauf und ein Papa, der sagt "nicht aufhören zu treten!" , wenn ich mal nicht mehr konnte
meine Beine spüre ich immer noch heute
Gegen Abend war ich dann noch am See und da bin ich auch eine - für mich- nicht ganz kleine Runde geschwommen

Heute war ich ebenfalls wieder am See und gleich gehe ich noch ins Training, das hoffentlich besser wird als die letzten beiden :D
annabellee7
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Post von vor
heute ein richtig gutes Oberkörper Training gehabt
bin seitdem richtig gut drauf und hab sogar von meiner Mama ein Kompliment zu meinem Bizeps bekommen

Da ich meinen einen Handschuh verloren hab, trainiere ich nun immer ohne, ziehe aber meinem schmuck auch nie ab, weshalb meine linke Hand so aussieht wie auf dem Foto :D
sollte ich mir wieder Handschuhe zulegen oder einfach so weitermachen? Wie macht ihr das (abgesehen vom Schmuck, das ist ja meine eigene 'schuld' :D) ?


#ASSthetikTrueFitnessMoments
xocelinexo
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xocelinexo
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Manchmal, wenn ich trainiere, dann zittern meine Muskeln. Wisst ihr wie ich das meine und woran könnte das liegen?
annabellee7
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annabellee7
Antwort von vor
Ja kenne ich - ich dachte das liegt daran, dass man sie (über)anstrengt :D
annabellee7
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Post von vor
Gestern war ich zum ersten Mal seit bestimmt nem Jahr wieder mal joggen, bzw. Hab es versucht :D im Fitnessstudio geht easy ne Stunde auf dem Crosstrainer aber beim Joggen mach ich viel schneller schlapp, weiß auch nicht genau wieso

Danach hab ich mich gedehnt, was ich mittlerweile nach fast jedem Training mache.
Früher hab ich mich jeden Tag intensiv gedehnt, weil ich mit meiner Freundin im Urlaub am Strand so coole strech dehn Bilder machen
und die "Haltung" von dem Bild ist dabei eine meiner Lieblingen haha

Jetzt geht's für mich ins fitness, Oberkörper steht an

#ASSthetikTrueFitnessMoments
















































Anonym
Frage eines Benutzers
 
In welchem essen könntet ihr baden?
annabellee7
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annabellee7
Antwort von vor
Puhh allgemein gesagt in allem, was lecker ist :D da gibt's so viel, was ich richtig gerne mag
Asiatisch liebe ich, vor allem Thai und vietnamesisch, Schokolade, französisch wie Crêpe oder croque monsieur,...- mir fällt ziemlich viel ein :D
annabellee7
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Post von vor
Gestern Abend hab ich einen Entschluss gefasst: ich werde jeglichen Industriezucker aus meiner Ernährung streichen.
Und das aus dem Grund, dass, wie manche von euch vielleicht noch wissen, dass ich immer wieder Magen Darm Probleme hab (einfach ausgedrückt), besser gesagt hab ich sie durchgehend, mal geht's mir besser, mal schlechter. Da vorgestern ein so schlechter Tag war und meine Eltern mit mir immer nach Lösungen suchen, an welchem essen das jetzt gelegen haben könnte und blablabla (meine Geschichte ist zu lang, um sie eben kurz zu erzählen
), hat meine mom über eine bekannte erfahren, die ähnliche Symptome hatte wie ich, dass es ihr mit weglassen des industriellen Zuckers viel besser ging.
Deshalb werde ich das auch ausprobieren, auf unbegrenzte Zeit erst mal, da ich nicht weiß, wie ich reagieren werde.

Nun noch eine Frage an euch: ist industrieller zucker "nur" der typische weiße Kristallzucker? Oder was läuft noch unter der Kategorie?

Danke schon mal für eure antworten
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NinichenKommentar von vor
Zucker verbirgt sich ja unter vielen Namen: Saccharose
Dextrose
Raffinose
Glukose
Fruktosesirup oder Fruktose-Glukose-Sirup
Glukosesirup, Glukose-Fructose-Sirup oder Stärkesirup
Karamellsirup
Laktose
Maltose oder Malzextrakt
Maltodextrin, Dextrin oder Weizendextrin
Süßmolkenpulver
Gerstenmalz/Gerstenmalzextrakt

Ich schätze am besten vermeidest du ihn indem du so gut es geht unverarbeitet isst :)
Ich weiß nicht ob das deine Frage jetzt beantwortet hat
aber viel erfolg
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eagleheartKommentar von vor
Pass vielleicht auch bei Süßstoffen wie bspw. Aspartam auf, auf die reagieren auch viele Menschen mit Darmproblemen.. Viel Glück!
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JessifldeKommentar von vor
Süße am besten mit Obst, da kannst du nicht viel falsch machen (außer du isst dann davon unmengen)
annabellee7
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Post von vor
Seit ca. 3 Wochen trainiere ich nun wieder fleißig mehrfach die Woche, unter anderem Bauch. Und ich habe das Gefühl, dass mein Bauch seitdem wieder definierter ist bzw. die Muskeln sichtbarer und stärker sind. Kann das sein oder bilde ich mir das ein?
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KrissyKommentar von vor
Das bildest du dir bestimmt nicht ein. Sei einfach stolz auf dich, anstatt deine Erfolge in Frage zu stellen
























































dinamn
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dinamn
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Hallo, kennt ihr vielleicht Shops wo man gut und günstig Trainingskleidung kaufen kann? Möchte ungern 40€ für eine Leggins ausgeben oder 25€ für ein Oberteil, da ich momentan durch den Führerschein knapp bei Kasse bin und erst ab August eine Ausbildung habe.. Danke schonmal!
annabellee7
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annabellee7
Antwort von vor
Mir würde jetzt nur sowas wie h&m einfallen, wo ich aber nichts über die Qualität weiß. Und ansonsten bei zalando oder sowas im sale schauen, find ich immer super
annabellee7
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Post von vor
Das Foto hab ich vor meinem letzten leg-day (das klingt immer so Möchtegern-pumper, aber trifft es nun mal auf dem Punkt :D) gemacht. Ich liebe es, Beine zu trainieren und sie zu wackelpudding zu machen
erst recht seit meinem neuen Trainingsplan, der übrigens ein 2er Split ist, weil ich hoch motiviert bin, in paar Monaten zu sehen, wie ich mich in der Zeit positiv entwickelt habe

#ASSthetikTrueFitnessMoments
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