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Tilcli
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Guten morgen
Tilcli
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Post von vor
Nachdem ich lange Zeit nur sehr unregelmäßig trainiert habe, versuche ich jetzt in den Weihnachtsferien wieder eine Routine in mein Po- und Oberkörperining zu bringen
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sportyhealthylifestyleKommentar von vor
Ich glaube an dich


Tilcli
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Post von vor
Hallo Leute:)
Ich habe vor meine Oberarme zu definieren und ganz leicht sichtbare Muskeln aufzubauen(bizeps und trizeps)
zur Verfügung stehen mir zwei kurzhanteln zu je 3 kg
Welche Übungen würdet ihr empfehlen?
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ClnstKommentar von vor


Sind jetzt nicht unbedingt nur für Hanteln jedoch habe ich damit immer gut meine Arme trainieren können.
Tilcli
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Post von vor
Habe neue Laufschuhe






























Tilcli
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Post von vor
Gucke jetzt die neue Folge von"the 100" esse dann und mache einige bauch- und po Übungen :)
Tilcli
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Post von vor
Griechosscher Joghurt mit 2 Teelöffeln Zucker und alnatura Früchte crunch Müsli :)
Tilcli
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Post von vor
Hey Leute. Ich habe seit ca 1 Jahr das garnier shampoo und Spülung verwendet, welches Silikon enthält. Habe jetzt gestern das balea shampoo gekauft (für trockenes Haar), welches ohne Silikon ist. Jetzt bin ich am googeln und hier steht überall, es sei extrem schwer die Silikone aus dem Haar zu bekommen und die Haare würden danach eine zeit lang echt schlimm aussehen. Habt ihr Erfahrungen mit shampoos von balea gemacht?
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daniakrKommentar von vor
du kannst auch erstmal ein tiefenreinigungsshampoo nehmen, das ist unteranderem dazu da die silikonschicht wegzuswaschen. von Ballen gibt's da, meines wissens, auch eins :)
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krrrstinKommentar von vor
Ja, es gibt die in den kleinen Packungen, kann da das mit Kokos sehr empfehlen, aber es gibt auch große Packungen, davon habe ich immer das mit Arganöl zu hause, auch super :-)
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tessaliKommentar von vor
ich bin auch letztens erst auf ein silikonfreies Shampoo umgestiegen:) meine Haare waren 1-2 Wochen die reinste Katastrophe :D aber jetzt sind sie dafür schöner wie davor!:) das Haaröl von L'oreal Paris hat mir da etwas geholfen!:) immer vor dem trockenen in die Haare, et voila, dann war es gar nicht mehr so 'schlimm' :)
Tilcli
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Post von vor
Ein paar Übungen die ich auf instagram gefunden hab :)
Tilcli
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Post von vor
Hey. Ich würde gerne das fett an meinem Bauch und Hüfte loswerden. Die bauchchallenge ist dann aber nich die beste Wahl odrr? Habe gelesen dass muskeln das fett nur weiter herausrücken und mich dicker aussehen lassen würden
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TilcliKommentar von vor
Habe das vor ein paar tagen hier von einem Mädchen gelesen..
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TilcliKommentar von vor
Also bezüglich des dicker aussehens
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sabrinalelKommentar von vor
Hab das selbst schon "erlebt". Ich habe 2 Wochen lang nur Krafttraining für meine Bauchmuskeln gemacht, obwohl ich noch Fett über dem Bauchmuskel habe und nach paar Tagen kam mir mein Bauch wirklich dicker vor oder es war nur Einbildung, da es mir ja schon nach wenigen Tagen auffiel. Aber es klingt auch logisch, dass das Fett nach oben gedrückt wird.
Tilcli
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Post von vor
Morgen gehe ich mit meinem Freund chinesisch essen weil wir seit Mittwoch ein Jahr zusammen sind :) und ihr so?
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julka97Kommentar von vor
Aww viel Glück euch weiterhin! Ich bin mit meinem Freund grad mal ein zarten Monat zusammen

Morgen für dann erstmal schön trainieren und danach Papas Geburtstag feiern !
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amandajasminKommentar von vor
Viel Glück euch weiterhin

Ich hab morgen nicht viel vor, außer abends ins kino und davor noch fleißig physik lernen und meinen bauch ein bisschen zu trainieren :)
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