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piamariecz
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piamariecz
Frage
hey so bald beginnt das jahr 2017 und ich habe mir vorgenommen einen flacheren Bauch so bekommen und auch etwas abzuspecken mit welchen übungen und methoden bekomme ich auch hüftspeck weg {14 jahre}
Stanzal
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Stanzal
Antwort von vor
Generell ist es schwer bis unmöglich partiell abzunehmen.
Du musst deinen gesamten Körperfettanteil senken und dann schmilzt auch der Hüftspeck.
Die Partie um die Hüften kannst du aber mit Übungen stärken und straffen, was sie letztendlich dann definierter erscheinen lässt.
Für zuhause empfehlen sind Übungen wie Unterarmstütz in verschiedenen Variationen, Seitstütz oder gerade und schräge Crunces sowie Beinstrecker.
Viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen
Stanzal
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Post von vor
Jetzt ist auch der letzte Tag von 2016 angebrochen und mit ihm wird ein ereignisreiches Jahr enden.
Heute treffen große Wünsche und kleine Träume zusammen.
Ich wünsche euch allen, dass diese für euch in Erfüllung gehen und ihr motiviert an euren Zielen festhalten könnt.
Stanzal
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Post von vor
It hurts now but one day it will be your warm up
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