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Woraus besteht dein Lieblings-Mittagessen?
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Antwort von vor
Hab kein Lieblingsessen, gibt viel zu viele leckere Sachen


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Auf was freust du dich dieses Jahr ganz besonders?
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Antwort von vor
Auf so vieles !
Ich ziehe mit meinem Freund zusammen, Zelte mit Freunden an der Ostsee, mache einen Wochenendurlaub mit meinem Freund und auch einen mit Steffie der Freundin meines Papas. Gibt vieles tolles bei mir im Jahr 2016
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yasmiinKommentar von vor
Das freut mich ja sehr, dass ihr zusammen zieht. Wie schön!


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Post von vor
Hallo !
Ich hab da mal wieder eine Frage

Ich mache 3x die Woche Kraftsport, um meinen Fettgehalt schneller zu senken wollte ich an den Trainingsfreien Tagen zum Beispiel Hiit Trainieren ? Kann ich das so machen ?
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tanjakatharinapKommentar von vor
Du musst aber unbedingt darauf achten dich auch genug zu erholen! Wenn du sehr schwer trainierst und dann noch sehr anstrengendes! HIIT an den Pausentagen machst kann einen das schon sehr beanspruchen!! Also am besten immer wenn du merkst, dass du kraftloser/müder bist als sonst, einen Pausetag einschieben und auf deinen Körper hören! Sonst sollte alles gut funktionieren!
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sportyhealthylifestyleKommentar von vor
Kannst du machen, solange du eine Muskelgruppe nicht zwei-drei Tage hinternander trainierst: Der Muskel wächst in der Pause und braucht deswegen auch mal Ruhe:-)


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Post von vor
Hallo, hätte da mal eine Frage da ich mich zu diesem Thema noch nicht richtig erkundet habe :-)
Wie ernährt man sich in der Definitionsphase ? Und wie trainiert man sie ?
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SCXXHKommentar von vor
@clnst ich danke dir, werde ihn mir wahrscheinlich kaufen ! :-)
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blondecaterpillarKommentar von vor
Wie lange hast du auf Masse trainiert? In der Definitionsphase ist natürlich das Kaloriendefizit am wichtigsten, und dass man genügend Eiweiß zu sich nimmt, um einem zu hohen Muskelabbau entgegenzuwirken. Die Gewichte sollte man bestenfalls nicht niedriger machen, ich kenne sehr viele, die in der Defi mit ein bißchen mehr Gewicht trainieren (natürlich keine signifikante Leistungssteigerung) Das wars so ganz ganz grob gesagt, detailliert steht es zum Beispiel hier http://fitness-experts.de/abnehmen oder hier http://code-fitness.de Du findest alle Infos im Internet, da braucht man echt keinen komischen Plan dazu kaufen. :)


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SCXXHKommentar von vor
@blondecaterpillar danke dir, das war wirklich sehr hilfreich ! :-)
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Post von vor
Mein Probetag war super ! Ein tolles Team, so nette, liebe und humorvolle Mitarbeiterinnen ! Sie haben auch gesagt das sie mich sehr gut fanden, jetzt muss ich nur noch warten auf eine Antwort!
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SCXXHKommentar von vor
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magdalenanKommentar von vor
Wie schön, das zu hören
Hoffentlich bekommst du bald die (selbstverständlich!) positive Antwort von ihnen


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Post von vor
So, Wecker sind gestellt
Denn morgen habe ich einen Probetag in einer Arztpraxis. Der ist sehr wichtig denn wenn ich den gut mache, kann ich dort meine Ausbildung machen
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SCXXHKommentar von vor
Werde ich machen
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magdalenanKommentar von vor
Viel Erfolg morgen, das wird sicher super
Einfach interessiert sein und aufpassen, gute Frage stellen und schon kann nix schief gehen
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Post von vor
Ich hoffe ihr seit heute auch alle so glücklich wie ich es bin !
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Post von vor
Jetzt lecker essen und sobald ich gut verdaut habe geht's zum Training
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Post von vor
Ich LIEBE Frühstück
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leaalexaKommentar von vor
stimmt das frühstück, ist die laune gut und man kann zuversichtlich und motiviert in den tag starten.
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SCXXHKommentar von vor
@celine oh ja ! @leaalexa da hast du so recht ! Jetzt kann der Tag richtig los gehen






































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Post von vor
Hatte plötzlich Hunger

Da musste was schnelles her
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darkboKommentar von vor
Das sieht ja Yummy aus
.


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SCXXHKommentar von vor
War auch sehr lecker !
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