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Fitness-Profil

Über mich

Folge meinen Fortschritten, Ernährung und Sportalltag auf Snapchat: fitdiary_janine

Willkommen auf meinem Profil :)
Ich bin Janine , 20 Jahre alt und aus dem schönen Frankfurt.
Ich betreibe seit einigen Jahren Krafttraining und nehme das seitca 2 Jahren auch ziemlich ernst.
Mindestens 4x die Woche Krafttraining + 1-2x die Woche Zumba, Yoga oder Bauchworkouts sind mittlerweile Routine.
Trainiere im 3er Split (Push, Pull & Beine)
Mein Ziel ist es generell einfach weiterzumachen , schauen wie sich mein Körper entwickelt und zufrieden zu sein. Was meine Disziplin bei Cardio angeht kann ich mich auch noch verbessern.
Was die Ernährung angeht bin ich noch nicht so Konsequent. Zwar esse ich schon immer wenig Süß und Fast Food , aber habe da trotzdem die ein oder andere Schwäche - wer nicht :D


Ich verfolge schon länger gerne eure Fortschritte und bin total zufrieden Teil dieser Community zu sein!
Meine Sportarten
Krafttraining und Zumba
Bei gelegenheit auch Zirkeltraining, Yoga und Cardio an Geräten.
Im Sommer Inlineskaten
Meine Trainingsziele
Muskelaufbau, Definition, Straffung
Trainingsmethoden
3er Split
Meine Ernährung
Normalkost, fitnessorientierte Ernährung

Ich versuche ausgewogen und gesund zu ernähren. Ich verzichte dabei auf nichts spezifisches.
Wenig Industriezucker, viel Eiweiß, gesunde Fette, langkettige Kohlenhydrate.
Meine Rezepte