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Malou
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Post von vor
Ich habe ein neues Foto in meinem Profil hochgeladen (https://www.assthetik.de/Malou/photos/photo-108744.html).
Malou
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Post von vor
Gutes Training heute!!!
Malou
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Post von vor
Cardio für heute durch!
Malou
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Post von vor
Kann man mal lesen! ... nicht zu ernst nehmen ... aber auch auf keinen Fall "durchwinken". Vieles ist durchaus bedenkenswürdig. Gibt es übrigens auch als Hörbücher.
Malou
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Post von vor
@aliciaseebo! First fight ... nach wochenlanger Vorbereitung!
Ich bin sehr stolz!!!!

https://www.facebook.com/maloufyo4/videos/vb.1525440959/10218420414611427/?type=2&theater
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MalouKommentar von vor
Das Video ist leider derzeit nicht online ... Die Trainingsvorbereitung für den nächsten Kampf am 23.2.2019 läuft jetzt an und der Trainer meint, man sollte sich nicht in die Karten schauen lassen.
Nachvollziehbar! Danach stelle ich es wieder online.
Malou
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Post von vor
Im Moment kriege ich einiges an Training auch im Alltag unter!
Bin zufrieden... Ich habe mir Juni 2019 als Termin für eine kleine persönliche Challenge gesetzt. Und da bleibe ich konsequent dran. Wie sieht es bei euch aus?
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EinfachnurLinaKommentar von vor
Was euch weniger Arbeit und Umstände macht.
Als Gutschein würde ich gerne Gymshark haben, wenn dies möglich wäre, aber falls ihr nicht bei zwei verschiedenen Seiten Gutscheine holen möchtet, würde auch eine Überweisung total klar gehen.
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MalouKommentar von vor
Überweisung finde ich gut. Wollen wir das so machen? Schreibt bitte die Überweisungsdaten an malou@assthetik.de. Ich mache das dann fertig für euch.
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MalouKommentar von vor
Habt ihr mir die Daten zugeschickt?
Anonym
Anonym
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Sag mal deinen BMI und deinen Körperfettanteil.
Malou
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Malou
Antwort von vor
BMI 19,4 Körperfettanteil 25,7 %
Malou
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Post von vor
Hab seit heute das fitbit charge 3 in Gebrauch und bin bisher SEHR zufrieden. Ich nutze es in Kombi mit MyFitnessPal und Aria 2. Richtig nützlich für mich!
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Tschüss Röllchen ...hallo Sixpack! Hast du diesbezüglich Pläne für 2019?
Malou
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Malou
Antwort von vor
Ich habe ein Halbjahres-Ziel. Die Trainingseinheiten sind derzeit diesbezüglich ausgelegt. Im Juni 2019 wird dann eine neue Planung erstellt.
Anonym
Anonym
Anonyme Frage
Wie oft trainierst du, Malou? Und was?
Malou
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Malou
Antwort von vor
Ich trainiere zur Zeit 2 x am Tag. Morgens laufen und einige Übungen für Koordination und Flexibilität. Abends Krafttraining ... z.Zt. 3er Split.
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