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Bros
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Post von vor
Jetzt geht es zusammen mit@Malou richtig los! Fitness, Kraft, nährstoffreiches leckeres Essen, mentale Stärke und Liebe.
Bros
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Post von vor
Super Schnee. Ideal zum Laufen und Entspannen. I love it.
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LennartKommentar von vor
Die lang ersehnte Fortsetzung des Baum-Spring-Videos von Bros Productions! :D
Bros
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Post von vor
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MalouKommentar von vor
Mein Ingwer ... da kann ich ja lange suchen!


































































Bros
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.
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MalouKommentar von vor
Süß!!!!!
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Oh...
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HeyStayLoveKommentar von vor


























































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The new emotional way of running.


































Bros
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Es gibt ihn wirklich.


















































tonja
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Hast du einen Tipp wie man, während man bei kalten Temperaturen draußen läuft, am besten atmet?
Wenn ich im Moment laufen gehe bekomme ich oft ein Stechen in den Lungen, weil die Luft so kalt "reinzieht".
Will das Laufgefühl nicht missen und draußen ists einfach am Schönsten!

Habt noch einen schönen Abend :)
Bros
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Bros
Antwort von vor
Hallo Tonja. Auch bei Temperaturen unter 0°Celsius ist Laufen ein Genuss, Meditation und sportliches Training gleichermaßen. Das empfinde ich auch so. Aber die Kleidung (Ausrüstung) muss stimmen. Handschuhe und Mütze sollte man tragen. Als Mundschutz sehr gut geeignet ist z.B. der "MidZero Thermal Tube" von Sugoi http://us-store.sugoi.com/collections/run-accessories/products/92919u-midzero-thermal-tube. Er wird über den Hals und den Mund gezogen und wenn man will auch über die Nase. Man sieht zwar ein bisschen wie ein Bankräuber aus, aber wichtig ist, dass man sich wohlfühlt. Durch das Atmen beschlägt das Tuch innen vor dem Mund etwas. Aber durch das abwechselnde Auf- und Zudecken von Mund, Nase und Hals während des Laufens kann man jederzeit ausgleichen und das ideale "Atemklima" schaffen. Meist ist man nach ca. 5 km warm und benötigt den Schutz nicht mehr so intensiv. Es gibt noch einen weiteren Trick für die Atmung bei winterlichen Temperaturen: Langsam durch den Mund atmen. Das fühlt sich zuerst so an, als ob man nicht genug Luft bekommt. Das stimmt aber nicht denn, die Lunge kann mehr Sauerstoff aus der Atemluft ziehen, wenn Sie mehr Zeit dafür hat. Gleichzeitig ist der Füllgrad bei tiefen Temperaturen der Lunge sowieso besser. Beim langsameren Atmen kühlt man nicht so schnell aus. Wenn man es richtig macht, dann kühlt man fast gar nicht aus! Viel Spaß bei einem wundervollen Winterlauf.
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tonjaKommentar von vor
Vielen Dank für die ausführliche Antwort!

Das wird gleich ausprobiert.


Anonym
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Welche Schuhe trägst du bei deinem Cross-Lauf?
Bros
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Bros
Antwort von vor
Die ultimativen Mizuno Wave Prophecy 2.
Anonym
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Mehr Sport-Videos!
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Antwort von vor
Gerne...was möchtet du sehen?
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