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annimage
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Post von vor
Apfel Crumble mit Vanille Eis und Karamell Soße. Ein perfektes Dessert für den Herbst wie ich finde :) #vegan #ASSthetikFarbrausch
Ninichen
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Post von vor
Kennt jemand von euch ein praktisches Büchlein indem man sein Trainingsplan notieren kann und täglich dokumentieren kann wie vielr Wiederholungen bzw Gewicht man geschafft hat ?

Ich hoffe ihr hattet einen besseren Tag als ich
hab praktisch ein Uniplatz sicher an einer privaten Uni und mein Termin heute hat irgendwie nicht zu beigetragen eine 100% Entscheidung treffen zu können, dazu kommt dass es mich ärgert dass mein Trainingsplan wieder komplett umgewürfelt wurde und ich das Gefühl habe, dass mein Plan nicht so geworden ist wie ich es gern gehabt hätte und zur Krönung bin ich eben noch mega doof gestolpert - meine Sporthose hat nun ein Loch und einige konmten sich das Lachen nicht verkneifen
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magdalenanKommentar von vor
Morgen ist sicher wieder ein besserer Tag, Kopf hoch

Ist die Privatuni denn auch gut? Man kann so viel Geld für Privatuni rausschmeißen, aber wenn sie nichts taugt, bringt das einen leider auch nicht weiter. Da würde ich lieber Praktika machen und es zum Sommersemester nochmal versuchen
jellybelly3
Fragen & Posts

Post von vor
#ASSthetikFarbrausch
Bei uns gab es letztens eine bunte Gemüsepfanne mit gelber und roter Paprika, Zwiebeln und Zucchini.
yasmiin
Fragen & Posts

Post von vor
nimmt hier jemand kieselerdetabletten von euch? ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich die gerade richtig nenne. :D jedenfalls sollen die ja zur untersützung von haut, haar und nägel dienen, daher würde ich es gerne testen, bin mir aber noch unsicher. was habt ihr für erfahrungen gemacht? ich habe mir bis jetzt noch keine gekauft, da ich ja auch die pille nehme oder wenn man auch mal andere medikamente nimmt, ob das nicht ungesund wäre im zusammenhang
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juliahKommentar von vor
Also ich hab bis jetzt keine positiven Veränderungen gemerkt, will dem ganzen aber noch eine Chance geben.
Fragen & Posts
yasmiinKommentar von vor
@leaalexa - eher für meine Nägel bzw. um auch zu schauen, ob sich meine Haut dadurch vielleicht .. na ja, reinigt kann man das nicht nennen, aber dass das Hautbild dadurch vielleicht besser wird
@juliah - danke! :)
leaalexa
Fragen & Posts

Post von vor
meine lieben, habt ihr euch mal gedanken darüber gemacht, wie viel schlaf ihr eigentlich braucht? die ideale schlafdauer ist immerhin von mensch zu mensch sehr individuell. wenn man erst mal weiß, wie man tickt, lässt sich häufig sogar zeit sparen, ohne dass die erholung darunter leidet.. denn viele menschen schlafen auch zu viel, um bestmöglich energie aus der nachtruhe ziehen zu können.

mittlerweile schlafe ich im durchschnitt 8 stunden pro nacht. 'ne zeit lang habe ich es mit 7 oder auch mit 9-10 stunden probiert und bin zu dem entschluss gekommen, dass mir mehr/weniger als 8 stunden einfach nicht gut tun. seitdem ich das weiß und etwas regelmäßigkeit in meinen schlafrythmus gebracht habe, weckt mich mein innerer wecker und ich fühle mich morgens topfit! gar nicht mehr gerädert, sonder einfach erholt. mir fallen tägliche aufgaben und vor allem konzentration nun viel leichter und auch mit stress kann ich seither besser umgehen.
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Vitamin B12 Tabletten bei Veganer Ernährung - nötig oder nicht? Wie handhaben das die Veganer unter Euch?
emularie
Fragen & Posts
emularie
Antwort von vor
kann ich leider noch nicht all zu viel dazu sagen.

ich habe mir prophylaktisch mal welche gekauft. bisher habe ich in jedem ratgeber gelesen, man sollte B12 in einer veganen ernährung supplementieren
Fragen & Posts
leaalexaKommentar von vor
liebes, auch die omnivore ernährung schließt keinen B12-mangel aus. ich bin der meinung, dass es niemandem schadet, sich diesbezüglich mal durchchecken zu lassen und zu supplementieren, falls notwendig.
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emularieKommentar von vor
Das ist bestimmt keine schlechte Idee.
nikkilu
Fragen & Posts
nikkilu
Frage
Wie ist das eigentlich bei euch, habt ihr nach jedem Training Muskelkater? :) Ich trainiere für mich schon intensiv, das heißt ich merke die beanspruchten Muskelgruppen während der Übung und beim Training, aber meistens habe ich keinen richtigen Muskelkater, sondern spüre es nur ein kleines bisschen 2 Tage später. Meine Mama meint, dass das auch gut so ist, aber manchmal hab ich das Gefühl ich mach was falsch :D
palatschinke
Fragen & Posts
palatschinke
Antwort von vor
wie gerne ich Muskelkater hätte, da tut sich was! :D sollte mal öfters mit dem Gewicht raufgehen
Fragen & Posts
leaalexaKommentar von vor
ich zitiere mich mal selbst. :D habe so eine ähnliche frage nämlich schon einmal beantwortet:

"wenn man keinen muskelkater bekommt, heißt es, dass das workout nichts gebracht hat?"

"ganz im gegenteil. übernimmst du dich oder trainierst du gar falsch, werden mehr muskelfasern verletzt als eigentlich notwendig, um den muskel zum wachsen zu bringen. dann kann es zum starken muskelkater kommen! der muskel ist somit erheblich länger außer gefecht gesetzt und du musst aufgrund der regenerationzeit länger mit dem training pausieren, wodurch sich körperliche fortschritte natürlich hinziehen und gesetzte ziele langsamer erreicht werden. schlimmstenfalls können muskelfasern durch sehr starken muskelkater sogar vernarben! dann sind die betroffenen muskeln dauerhaft geschwächt. extremer muskelkater ist bestmöglich zu vermeiden und zeigt häufig, dass irgendwas beim training schief lief oder schlicht und ergreifend übertrieben wurde. leichtes ziehen hingegen stellt keine gefahr dar. ob du mehr oder weniger muskelkater bekommst, kann auch anlagebedingt sein. fakt ist: muskelkater steht nicht in relation zum muskelwachstum!"
Fragen & Posts
nikkiluKommentar von vor
Danke
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Ich bin ein Typ, der leicht Stress hat. Jetzt habe ich gelesen, dass Stress auch zu Bauchfett führt, weil man dann Kortisol im Blut hat und das Kortisol sorgt für die Fettanlagerung. Aber ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie ich den Stress ändern kann. Aber das mit dem Bauchfett kann ich bestätigen. Habe ich auch schon bekommen. Gibt es Tipps?
palatschinke
Fragen & Posts
palatschinke
Antwort von vor
der Schweinsbraten von gestern Mittag ist garantiert nicht der Grund!
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Führst du von deinem Training Protokoll?
palatschinke
Fragen & Posts
palatschinke
Antwort von vor
nein, sonst hätte ich keine Freude mehr dran.
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Ich fühle mich immer so unwohl wenn viele Leute im Fitnessstudio sind ... habt ihr irgendwelche Tipps dagegen?
palatschinke
Fragen & Posts
palatschinke
Antwort von vor
Das hätte ich vor einem Jahr geschrieben haben können :D den Leuten um dich ist es großteils egal, was du machst, die sind auf ihr eigenes Training konzentriert. ;) wenn doch mal jemand schaut, ist doch nicht schlimm, sehen sie halt, dass du trainierst :D mach dein ding, das ist kein Konkurrenzkampf!
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