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Anonym
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Was ist euer liebster snack?
scorpiobaby
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scorpiobaby
Antwort von vor
Ein Bananenshake mit Hafermilch, Kakaopulver und Zimt
NorderneyLiebe
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Veganes chili zu Mittag #mjam
ellipirelle
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Post von vor
Heute gab's als Snack einen Smoothie aus Cashew-Milch, Himbeeren, Blaubeeren, Mango, Banane, Spinat und Proteinpulver aus Sonnenblumenkernen
ASSthetik
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Anonym
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Wie sieht euer Trainingsplan aus? Habt ihr einen? Trainiert ihr im split? Oder einfach worauf ihr Lust habt?
jessicafitness
Fragen & Posts
jessicafitness
Antwort von vor
Ich habe am Dienstag einen neuen Plan von meinem Trainer bekommen und der sieht wie folgt aus:

Montags: Oberkörper Workout auf Kraft jeweils 3x8
Dienstag: Unterkörper Workout auf Kraft jeweils 3x8
Mittwoch: Cardio
Donnerstag: (fange ab nächster Woche mit Pole Fitness an)
Freitag: Oberkörper Workout jeweils 3x12
Samstag: Unterkörper Workout jeweils 3x12


davor habe ich im Split trainiert, will aber nun mal was anderes ausprobieren
Fragen & Posts
nikkiluKommentar von vor
okay ich wünsche dir auf jeden fall viel erfolg dabei, du kannst uns ja mal auf dem laufenden halten wie du so damit zurecht kommst falls du magst

ich hatte auch mal überlegt, dass so ähnlich zu machen, aber halt in wöchentlichem wechsel, war mir aber unsicher deshalb hab ich mich nicht getraut
Fragen & Posts
jessicafitnessKommentar von vor
kann ich gerne machen :-)
will auf jeden fall noch auch ein bisschen cardio hinten ranhängen, das kommt bei mir viel zu kurz..
meinte auch zum Trainer, dass der mittwoch auf jeden fall mein lieblingstag wird
*ironieoff*
finde das immer so langweilig :D:D
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nikkiluKommentar von vor
ich hasse das auch ! aber ich hab halt GAR keine ausdauer, mir gehts gar nicht ums abnehmen haha aber mich ärgert das selbst manchmal deshalb will ich daran halt arbeiten haha :D
Ninichen
Fragen & Posts

Post von vor
Hallo ihr Lieben

Ich melde mich aus dem traumhaften Sri Lanka zurück und wollte mal berichten was ich so erlebt habe und wie's mir geht :)
Die letzte Woche haben wir viel kulturelles abgeklappert, den Wildlife Srilankas erkundigt und waren auch etwas wandern.
Ich bin so überwältigt so viele verschiedene Tiere in der freien Natur zu sehen und teilweise einfach so beim spazieren gehen. Von Elefanten, Leoparden , Krokodilen bis zu Waranen und Wasserbüffel ist alles dabei (ganz zu schweigen von den vielen bunten Vögeln)
Ich könnte so eine Collage nur von den Tieren erstellen vermutlich

Und das Essen erst! Auf meiner letzten Reise hatte ich teilweise probleme dass mir das essen nicht so geschmeckt hat , ich bauchweh hatte und garkein Appetit auf die nächte Mahlzeit und nun? Curry everyday. Weil curry nicht gleich curry ist :D ich hätte nicht gedacht dass die Küche hier so vielseitig ist und dass es so viel Gemüse immer dazugibt (die vegane Küche ist auch klasse !)
Generell bin ich total begeistert wie vielseitig das Land ist. Mal hat man das Gefühl man wäre in indien, dann bemerkt man den englischen Einfluss, allerdings auch den verbreiteten Buddhismus und im nächsten Ort fühlt man sich als wäre man in Afrika.
Super Wanderstrecken, verlassenen Stränden , erfrischenden Wasserfällen und gutes Essen aber auch ein paar Schattenseiten. Man merkt einfach extrem dass das Land entwicklungstechnisch viel nachzuholen hat - man hat im Gegensatz zu Indonesien zB nicht die niedlichen Boutiquen und fancy cafés- das macht das ganz für mich allerdings auch sehr authentisch , aber aufpassen muss man trotzdem sonst wird man schnell abgezockt.
Die nächsten Tage haben wir einiges an Entspannung am Strand nachzuholen. Bis bald
Fragen & Posts
NinichenKommentar von vor
Das Foto will leider nicht
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annabellee7Kommentar von vor
Kaum bin ich zu Hause machst du mich neidisch und ich will wieder weg
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JessifldeKommentar von vor
Damit steht Sri Lanka auch mit auf meiner to-do liste
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Food Diary: was hast du heute alles gegessen?
Ninichen
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Ninichen
Antwort von vor
Es ist 7 Uhr morgens- deswegen von gestern:
Zum Frühstück gab es ein Sandwich (ganz komisch
hat etwas nach Curry geschmeckt sollte aber Käse sein), zwischendurch Dinkelwaffeln (hat sich doch gelohnt die mitzunehmen haha), Wassermelone und Banane und ein 4 Currygericht mit einem Ananassmoothie
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Legt ihr Wert auf BIO Lebensmittel?
LumieBlumie
Fragen & Posts
LumieBlumie
Antwort von vor
Bei Obst und Gemüse immer!
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Food Diary: was hast du heute alles gegessen?
LumieBlumie
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LumieBlumie
Antwort von vor
1 Käsesemmel, 1 Croissant und ein Joghurt. (Ich habe heute nur gefrühstückt.)
Anonym
Frage eines Benutzers
 
Macht ein gewisser Körperfettanteil eine Frau schöner? Was meinst du dazu?
LumieBlumie
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LumieBlumie
Antwort von vor
Na ja, Brüste sind schon was schönes an einer Frau. :D
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