Ich finde in der Woche in der Regel 5-6 Mal Zeit für mein Training, durch gute Planung und richtige Prioritätensetzung.

Heute Abend gibt es Mobilitätstraining, etwas Stretching und Faszientraining. Das ist das komplette Wohlfühlprogramm für mich!

es ist für mich mittlerweile normal und zum alltag geworden, dass ich nach der arbeit zum training fahre. wenn ich etwas mit freunden plane, dann nach dem training oder an einem tag, an dem ich pause habe. meinen freund sehe ich auch immer entweder nach dem training oder wir gehen zusammen zum training. bei mir wird das training nicht nach meinem privatleben geplant, sondern mein privatleben nach meinem training, zumindest unter der woche.

dickere tanzstangen erfordern einen höheren kraftaufwand, weil sie von der hand nicht so gut umschlossen werden können. vor allem für kleinere hände eignet sich daher eher ein geringerer durchmesser.

ich sage mir "ich tus jetzt" und grübele nicht lange nach, weshalb ich es vielleicht doch nicht schaffen könnte. minimum 'ne halbe von insgesamt 24 stunden hat man immer zeit. jeden tag. egal, was ansteht.

Ich habe für mich und meinen Partner eine 6-Monats-Challenge deklariert! Im Mai/Juni 2019 werden wir die Resultate sehen! Die Resultate in 2017 waren ok. In 2018 hatte ich sehr viel zu tun und ich musste mit minimaler Zeit für Fitness auskommen. Für Erhaltungstraining hat es immer gereicht.

In beiden Bereichen definitv mein Partner

Bei Rückenschmerzen hilft bei mir die Blackroll. Die wirkt wirklich Wunder. Es gibt sie auch in verschiedenen Ausführungen, da ist für jeden etwas dabei.

Ich gehe im Winter öfter in die Sauna. Allerdings nur für 15 Minuten. Mehr halte ich nicht aus