Leider trinke ich immer zu wenig...aber ich bemühe mich, auf 2-3 Liter zu kommen. Klappt mal besser, mal schlechter.

Vielen Dank erstmal :) geschafft habe ich das durch eine Ernährungsumstellung und Sport.
Ich habe angefangen, alles selber zu kochen und (überwiegend) gesund zu kochen. Außerdem habe ich keine Süßigkeiten mehr gegessen und nur noch Wasser getrunken. Sport habe ich 5-6 Mal die Woche gemacht, aber das kann jeder so machen, wie er möchte.
Meine Kalorien habe ich getrackt (mit einer App) und das empfehle ich wirklich jedem, denn so bekommt man ein Gefühl, was wie viele Kalorien hat und bei welchen Produkten man etwas aufpassen sollte und welche man bedenkenlos essen kann.
Wie man sich ernährt und wie viel Sport man machen möchte, muss aber jeder individuell für sich herausfinden. Entscheidend ist beim Abnehmen nur, dass man in einem Kaloriendefizit ist, sprich weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.
Jetzt esse ich ganz normal (ich befinde mich auch nicht mehr in einem Kaloriendefizit). Ich koche immer noch meistens selber und achte insgesamt schon sehr auf eine gesunde Ernährung (das macht mir aber auch Spaß), aber ich gönne mir auch mal was. Man kann ja auch ganz viele eher ungesunde Gerichte in gesunde "verwandeln".
Wichtig ist, dass man entspannt ans Abnehmen ran geht und sich selber nicht zu viel Stress macht. Wenn du auch abnehmen möchtest, wünsche ich dir viel Erfolg auf deinem Weg und Durchhaltevermögen <3

Ich finde die von h&m eigentlich recht gut für ihren Preis.

Ich mache in regelmäßigen Zeitabschnitten Bilder von mir um mir meine Erfolge aber auch Rückschläge vor Augen zu führen, zu visualisieren. Das hilft mir immer sehr!

1. Ich trinke jeden Morgen nach dem Aufstehen 1L warmes Zitronenwasser und frisch gepressten Sellerie Saft.
2. Höre prinzipiell immer auf meinen Körper und geben ihm das, was er gerade benötigt/verlangt.
3. Ernähre zu 90-95% vollwertig.

Ich ändere meine Ernährung in der Weihnachtszeit nicht. Von daher ... JA.