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Panikbambi
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Post von vor
O'zapft is
Chrissi118
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Post von vor
Wie sieht es Abends mit Dönerteller aus ohne Pommes. Also nur Fleisch und Salat
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EinfachnurLinaKommentar von vor
so viel ich weiß besteht dönerfleisch aus lammfleisch und das ist glaube ich sehr fettreich. der salat an sich ist ja gut, aber die soße beim döner ist auch nicht die beste fürs abnehmen. ich würde eher
sagen. wenn du unbedingt ein dönerteller möchtest, kannst du ruhig einen essen. man sollte sich beim abnehmen auch mal ab und zu was gönnen
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Chrissi118Kommentar von vor
wenn man tagsüber gespart hat darf man abends auch was richtiges futtern. Achso soße gibt's auch nicht.
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Post von vor
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Panikbambi
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Post von vor
Friends that pole together stay together
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Chrissi118
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Post von vor
Sooo gerade eingetreten und schon deprimiert.
ich war 2 Wochen sooooo eisern mit Sport und Ernährung. 2 Tage gesündigt. Gestern das volle Programm für die Beine durchgezogen und zugenommen. Ich bin am überlegen vielleicht mal 2 Wochen auf den Sport zu verzichten und nur auf die Ernährung zu gehen. Ich möchte auf der Waage auch gern Erfolge sehen. Was meint ihr dazu
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meralgnieserKommentar von vor
das ist gut. nie die Motivation verlieren und stets das ziel vor Augen haben! du wirst am ende stolz auf dich sein!

klar, Gottseidank gibt es viele cardio Geräte- ich mag das Laufband auch nicht so
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Chrissi118Kommentar von vor
Tada 5 Tage in Folge beim Sport gewesen morgen vielleicht noch mal nicht vielleicht sicher und dann am Sonntag fahren wir erstmal eine Woche an die Ostsee wenn das Wetter nicht so schlecht ist gehe ich vielleicht mal eine Runde laufen am Strand und laufen ist übertrieben da ich ja die Puste nicht habe wird es wohl eher schnelles Gehen sein ich war heute 20 Minuten auf dem Laufband 5 kmh ist nicht viel mit neun Prozent Steigung na ja mal was anderes probiert
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annabellee7Kommentar von vor
Außerdem sind Schwankungen des Gewichts , va bei uns Frauen, total normal. Also nur weil du einmal mehr wiegst, heißt das nicht zwingend dass du zugenommen hast. Und wie schon gesagt wurde, nimm die Waage nicht zu ernst, geh lieber nach deinem Wohlbefinden und Optik:) oder kombiniere alles zusammen, gesund


Chrissi118
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Post von vor
Hallo Zusammen. Ich bin 39 Jahre und hab vor gut einem Jahr angefangen im Studio zu trainieren. Ich wollte mir bei euch ein paar Motivationen und Tipps holen bezüglich Ernährung und Training.
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Post von vor
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