so viel ich weiß besteht dönerfleisch aus lammfleisch und das ist glaube ich sehr fettreich. der salat an sich ist ja gut, aber die soße beim döner ist auch nicht die beste fürs abnehmen. ich würde eher sagen. wenn du unbedingt ein dönerteller möchtest, kannst du ruhig einen essen. man sollte sich beim abnehmen auch mal ab und zu was gönnen

wenn man tagsüber gespart hat darf man abends auch was richtiges futtern. Achso soße gibt's auch nicht.

das ist gut. nie die Motivation verlieren und stets das ziel vor Augen haben! du wirst am ende stolz auf dich sein!
klar, Gottseidank gibt es viele cardio Geräte- ich mag das Laufband auch nicht so

Tada 5 Tage in Folge beim Sport gewesen morgen vielleicht noch mal nicht vielleicht sicher und dann am Sonntag fahren wir erstmal eine Woche an die Ostsee wenn das Wetter nicht so schlecht ist gehe ich vielleicht mal eine Runde laufen am Strand und laufen ist übertrieben da ich ja die Puste nicht habe wird es wohl eher schnelles Gehen sein ich war heute 20 Minuten auf dem Laufband 5 kmh ist nicht viel mit neun Prozent Steigung na ja mal was anderes probiert

Außerdem sind Schwankungen des Gewichts , va bei uns Frauen, total normal. Also nur weil du einmal mehr wiegst, heißt das nicht zwingend dass du zugenommen hast. Und wie schon gesagt wurde, nimm die Waage nicht zu ernst, geh lieber nach deinem Wohlbefinden und Optik:) oder kombiniere alles zusammen, gesund