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Post von vor
Apfel Crumble mit Vanille Eis und Karamell Soße. Ein perfektes Dessert für den Herbst wie ich finde :) #vegan #ASSthetikFarbrausch
Post von vor
Kennt jemand von euch ein praktisches Büchlein indem man sein Trainingsplan notieren kann und täglich dokumentieren kann wie vielr Wiederholungen bzw Gewicht man geschafft hat ?
Ich hoffe ihr hattet einen besseren Tag als ich
hab praktisch ein Uniplatz sicher an einer privaten Uni und mein Termin heute hat irgendwie nicht zu beigetragen eine 100% Entscheidung treffen zu können, dazu kommt dass es mich ärgert dass mein Trainingsplan wieder komplett umgewürfelt wurde und ich das Gefühl habe, dass mein Plan nicht so geworden ist wie ich es gern gehabt hätte und zur Krönung bin ich eben noch mega doof gestolpert - meine Sporthose hat nun ein Loch und einige konmten sich das Lachen nicht verkneifen
Ich hoffe ihr hattet einen besseren Tag als ich
2 Personen
Kleylas
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
magdalenan
Meine Name ist Johanna und ich komme aus dem wunderschönen München ♥ Reisen und Fotografieren gehören zu meinen größten Passionen und ...
Meine Name ist Johanna und ich komme aus dem wunderschönen München ♥ Reisen und Fotografieren gehören zu meinen größten Passionen und ...
Post von vor
#ASSthetikFarbrausch
Bei uns gab es letztens eine bunte Gemüsepfanne mit gelber und roter Paprika, Zwiebeln und Zucchini.
Bei uns gab es letztens eine bunte Gemüsepfanne mit gelber und roter Paprika, Zwiebeln und Zucchini.
10 Personen
sabrinalel
17 Jahre ...
17 Jahre ...
jocykpt
Ich bin sehr fleißig und zielstrebig. Der Sport ist meine absolute Leidenschaft, ich reite seitdem ich 6 Jahre alt bin und mit Fitness- und ...
Ich bin sehr fleißig und zielstrebig. Der Sport ist meine absolute Leidenschaft, ich reite seitdem ich 6 Jahre alt bin und mit Fitness- und ...
yasmiin
Ich bin Jasmin, 18 Jahre jung und komme aus Hannover. Ich habe türkische Wurzeln und spreche, wenn auch nicht fließend, drei weitere Sprache, die ...
Ich bin Jasmin, 18 Jahre jung und komme aus Hannover. Ich habe türkische Wurzeln und spreche, wenn auch nicht fließend, drei weitere Sprache, die ...
elisa
Hallo, Ich bin Elisa. Ich bin 17 Jahre alt und befasse mich jetzt schon des längeren mit Sport und gesunder Ernährung! Ich habe etwa ein Jahr mehr, ...
Hallo, Ich bin Elisa. Ich bin 17 Jahre alt und befasse mich jetzt schon des längeren mit Sport und gesunder Ernährung! Ich habe etwa ein Jahr mehr, ...
ninabhr
Liiisamarie
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
phia
Ich heiße Sophia, bin 17 Jahre alt und besuche die 12. Klasse eines Gymnasiums. Mir wurde der Sport zum Glück quasi in die Wiege gelegt. ich gehe ...
Ich heiße Sophia, bin 17 Jahre alt und besuche die 12. Klasse eines Gymnasiums. Mir wurde der Sport zum Glück quasi in die Wiege gelegt. ich gehe ...
nikkilu
first things first - ich bin grottenschlecht in solchen texten aber ich werde mein bestes geben um ein paar treffende Worte zu finden :) Ich bin 19 ...
first things first - ich bin grottenschlecht in solchen texten aber ich werde mein bestes geben um ein paar treffende Worte zu finden :) Ich bin 19 ...
Kleylas
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
leaalexa
schön, dass du da bist. mein name ist lea alexa, ich bin 22 jahre jung und komme aus hildesheim. ich bin passionierte tänzerin. vor allem die pole ...
schön, dass du da bist. mein name ist lea alexa, ich bin 22 jahre jung und komme aus hildesheim. ich bin passionierte tänzerin. vor allem die pole ...
Post von vor
nimmt hier jemand kieselerdetabletten von euch? ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich die gerade richtig nenne. :D jedenfalls sollen die ja zur untersützung von haut, haar und nägel dienen, daher würde ich es gerne testen, bin mir aber noch unsicher. was habt ihr für erfahrungen gemacht? ich habe mir bis jetzt noch keine gekauft, da ich ja auch die pille nehme oder wenn man auch mal andere medikamente nimmt, ob das nicht ungesund wäre im zusammenhang
Also ich hab bis jetzt keine positiven Veränderungen gemerkt, will dem ganzen aber noch eine Chance geben. 
0 Personen
Post von vor
meine lieben, habt ihr euch mal gedanken darüber gemacht, wie viel schlaf ihr eigentlich braucht? die ideale schlafdauer ist immerhin von mensch zu mensch sehr individuell. wenn man erst mal weiß, wie man tickt, lässt sich häufig sogar zeit sparen, ohne dass die erholung darunter leidet.. denn viele menschen schlafen auch zu viel, um bestmöglich energie aus der nachtruhe ziehen zu können.
mittlerweile schlafe ich im durchschnitt 8 stunden pro nacht. 'ne zeit lang habe ich es mit 7 oder auch mit 9-10 stunden probiert und bin zu dem entschluss gekommen, dass mir mehr/weniger als 8 stunden einfach nicht gut tun. seitdem ich das weiß und etwas regelmäßigkeit in meinen schlafrythmus gebracht habe, weckt mich mein innerer wecker und ich fühle mich morgens topfit! gar nicht mehr gerädert, sonder einfach erholt. mir fallen tägliche aufgaben und vor allem konzentration nun viel leichter und auch mit stress kann ich seither besser umgehen.
mittlerweile schlafe ich im durchschnitt 8 stunden pro nacht. 'ne zeit lang habe ich es mit 7 oder auch mit 9-10 stunden probiert und bin zu dem entschluss gekommen, dass mir mehr/weniger als 8 stunden einfach nicht gut tun. seitdem ich das weiß und etwas regelmäßigkeit in meinen schlafrythmus gebracht habe, weckt mich mein innerer wecker und ich fühle mich morgens topfit! gar nicht mehr gerädert, sonder einfach erholt. mir fallen tägliche aufgaben und vor allem konzentration nun viel leichter und auch mit stress kann ich seither besser umgehen.
11 Personen
jocykpt
Ich bin sehr fleißig und zielstrebig. Der Sport ist meine absolute Leidenschaft, ich reite seitdem ich 6 Jahre alt bin und mit Fitness- und ...
Ich bin sehr fleißig und zielstrebig. Der Sport ist meine absolute Leidenschaft, ich reite seitdem ich 6 Jahre alt bin und mit Fitness- und ...
jilsel
Schön, dass du auf meiner Seite gelandet bist. Ich bin Jil, 16 Jahre alt und treibe sehr gerne Sport. Ich tanze, wandere und mache Workouts. Auf ...
Schön, dass du auf meiner Seite gelandet bist. Ich bin Jil, 16 Jahre alt und treibe sehr gerne Sport. Ich tanze, wandere und mache Workouts. Auf ...
Jessi2696
Hallo schön, dass du auf meinen Profil bist! Ich bin die Jessi und 19 Jahre alt. Ich komme aus Bayern. Habe vor kurzem mit dem Sport angefangen ...
Hallo schön, dass du auf meinen Profil bist! Ich bin die Jessi und 19 Jahre alt. Ich komme aus Bayern. Habe vor kurzem mit dem Sport angefangen ...
Franziie96
Guten Tag, es freut mich das du auf meinem Profil bist. Mein Name ist Franziska, ich bin 18 Jahre alt und ich wohne im schönem Hildesheim. Mir ist ...
Guten Tag, es freut mich das du auf meinem Profil bist. Mein Name ist Franziska, ich bin 18 Jahre alt und ich wohne im schönem Hildesheim. Mir ist ...
palatschinke
Ich bin 19 Jahre alt, sportbegeistert und liebe es zu kochen!
Ich bin 19 Jahre alt, sportbegeistert und liebe es zu kochen!
nikkilu
first things first - ich bin grottenschlecht in solchen texten aber ich werde mein bestes geben um ein paar treffende Worte zu finden :) Ich bin 19 ...
first things first - ich bin grottenschlecht in solchen texten aber ich werde mein bestes geben um ein paar treffende Worte zu finden :) Ich bin 19 ...
ninabhr
Liiisamarie
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
Kleylas
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
19 Jahre alt, 1,60 klein und Gewicht? Ich lege nicht viel Wert auf Zahlen. (Das Selbe denkt sich wahrscheinlich auch mein Mathelehrer) Ich möchte ...
mmeherz
Hey, ich bin Alena und bin 20 Jahre alt! Ich bin seit 3 Jahren im Fitnessstudio angemeldet und trainiere seit 1 1/2 Jahren intensiv :) ...
Hey, ich bin Alena und bin 20 Jahre alt! Ich bin seit 3 Jahren im Fitnessstudio angemeldet und trainiere seit 1 1/2 Jahren intensiv :) ...
LuisaWlt
Vitamin B12 Tabletten bei Veganer Ernährung - nötig oder nicht? Wie handhaben das die Veganer unter Euch?
Antwort von vor
kann ich leider noch nicht all zu viel dazu sagen. 
ich habe mir prophylaktisch mal welche gekauft. bisher habe ich in jedem ratgeber gelesen, man sollte B12 in einer veganen ernährung supplementieren
ich habe mir prophylaktisch mal welche gekauft. bisher habe ich in jedem ratgeber gelesen, man sollte B12 in einer veganen ernährung supplementieren
liebes, auch die omnivore ernährung schließt keinen B12-mangel aus. ich bin der meinung, dass es niemandem schadet, sich diesbezüglich mal durchchecken zu lassen und zu supplementieren, falls notwendig.
3 Personen
Franziie96
Guten Tag, es freut mich das du auf meinem Profil bist. Mein Name ist Franziska, ich bin 18 Jahre alt und ich wohne im schönem Hildesheim. Mir ist ...
Guten Tag, es freut mich das du auf meinem Profil bist. Mein Name ist Franziska, ich bin 18 Jahre alt und ich wohne im schönem Hildesheim. Mir ist ...
nadjaxbl
Liiisamarie
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
Ich heiße Lisa, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In meinem Leben hab ich schon ein paar Sportarten gemacht, nämlich Reiten, ...
0 Personen
Frage
Wie ist das eigentlich bei euch, habt ihr nach jedem Training Muskelkater? :) Ich trainiere für mich schon intensiv, das heißt ich merke die beanspruchten Muskelgruppen während der Übung und beim Training, aber meistens habe ich keinen richtigen Muskelkater, sondern spüre es nur ein kleines bisschen 2 Tage später. Meine Mama meint, dass das auch gut so ist, aber manchmal hab ich das Gefühl ich mach was falsch :D
Antwort von vor
wie gerne ich Muskelkater hätte, da tut sich was! :D sollte mal öfters mit dem Gewicht raufgehen 
ich zitiere mich mal selbst. :D habe so eine ähnliche frage nämlich schon einmal beantwortet:
"wenn man keinen muskelkater bekommt, heißt es, dass das workout nichts gebracht hat?"
"ganz im gegenteil. übernimmst du dich oder trainierst du gar falsch, werden mehr muskelfasern verletzt als eigentlich notwendig, um den muskel zum wachsen zu bringen. dann kann es zum starken muskelkater kommen! der muskel ist somit erheblich länger außer gefecht gesetzt und du musst aufgrund der regenerationzeit länger mit dem training pausieren, wodurch sich körperliche fortschritte natürlich hinziehen und gesetzte ziele langsamer erreicht werden. schlimmstenfalls können muskelfasern durch sehr starken muskelkater sogar vernarben! dann sind die betroffenen muskeln dauerhaft geschwächt. extremer muskelkater ist bestmöglich zu vermeiden und zeigt häufig, dass irgendwas beim training schief lief oder schlicht und ergreifend übertrieben wurde. leichtes ziehen hingegen stellt keine gefahr dar. ob du mehr oder weniger muskelkater bekommst, kann auch anlagebedingt sein. fakt ist: muskelkater steht nicht in relation zum muskelwachstum!"
"wenn man keinen muskelkater bekommt, heißt es, dass das workout nichts gebracht hat?"
"ganz im gegenteil. übernimmst du dich oder trainierst du gar falsch, werden mehr muskelfasern verletzt als eigentlich notwendig, um den muskel zum wachsen zu bringen. dann kann es zum starken muskelkater kommen! der muskel ist somit erheblich länger außer gefecht gesetzt und du musst aufgrund der regenerationzeit länger mit dem training pausieren, wodurch sich körperliche fortschritte natürlich hinziehen und gesetzte ziele langsamer erreicht werden. schlimmstenfalls können muskelfasern durch sehr starken muskelkater sogar vernarben! dann sind die betroffenen muskeln dauerhaft geschwächt. extremer muskelkater ist bestmöglich zu vermeiden und zeigt häufig, dass irgendwas beim training schief lief oder schlicht und ergreifend übertrieben wurde. leichtes ziehen hingegen stellt keine gefahr dar. ob du mehr oder weniger muskelkater bekommst, kann auch anlagebedingt sein. fakt ist: muskelkater steht nicht in relation zum muskelwachstum!"
0 Personen
Ich bin ein Typ, der leicht Stress hat. Jetzt habe ich gelesen, dass Stress auch zu Bauchfett führt, weil man dann Kortisol im Blut hat und das Kortisol sorgt für die Fettanlagerung. Aber ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie ich den Stress ändern kann. Aber das mit dem Bauchfett kann ich bestätigen. Habe ich auch schon bekommen. Gibt es Tipps?
Führst du von deinem Training Protokoll?
Ich fühle mich immer so unwohl wenn viele Leute im Fitnessstudio sind ... habt ihr irgendwelche Tipps dagegen?
Antwort von vor
Das hätte ich vor einem Jahr geschrieben haben können :D den Leuten um dich ist es großteils egal, was du machst, die sind auf ihr eigenes Training konzentriert. ;) wenn doch mal jemand schaut, ist doch nicht schlimm, sehen sie halt, dass du trainierst :D mach dein ding, das ist kein Konkurrenzkampf!
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Ist die Privatuni denn auch gut? Man kann so viel Geld für Privatuni rausschmeißen, aber wenn sie nichts taugt, bringt das einen leider auch nicht weiter. Da würde ich lieber Praktika machen und es zum Sommersemester nochmal versuchen